Sfaturi pentru o dieta sanatoasa

De ce dieta prietenei tale nu va functiona si pentru tine

Fiecare organism reactioneaza diferit la dietele de slabire, iar dupa perioada de regim trebuie urmat neaparat un program de mentinere a greutatii corporale. [detalii]

Top 5 motive pentru a consuma iaurt in fiecare zi

Pentru tinerea sub control a greutatii corporale, nutritionistii recomanda sa consumam iaurt cat mai des. Este unul dintre cele mai sanatoase alimente, datorita nutrientilor pe care ii contine si a numarului redus de calorii. Poate fi consumat ca atare sau cu fructe proaspete, nuci, seminte, cereale integrale, etc. [detalii]

Alimentatia care iti asigura longevitatea

Alimentatia sanatoasa si echilibrata, somnul suficient, activitatea fizica sunt esentiale pentru a putea mentine organismul intr-o buna stare de functionare. Ce alimente garanteaza longevitatea? [detalii]

Dieta personalizata - secretul unei siluete de vis

Pentru mentinerea la limite normale a greutatii este important sa optezi pentru o dieta sanatoasa si echilibrata, sa faci regulat exercitii fizice si sa consumi cu moderatie cafea si alcool. [detalii]

Ce ingrediente periculoase ascund alimentele pe care le consumam zilnic

Zaharul rafinat, sarurile nitrice si aditivii alimentari ne influenteaza negativ starea de sanatate. [detalii]

Dieta recomandata pentru persoanele in varsta

Ce trebuie sa contina dieta persoanelor de varsta a treia? Nutritionistii spun ca din alimentatie nu trebuie sa lipseasca proteinele, acizii grasi omega 3 si fibrele. [detalii]

5 gustari ideale inainte de antrenament

Daca ai inceput sa efectuezi exercitii fizice in mod regulat, inseamna ca esti deja pe drumul cel bun si meriti din plin felicitari. Insa nu uita ca este foarte important sa mananci ceva cu aproximativ 1-2 ore inainte de antrenament, pentru a avea suficienta energie si putere. [detalii]

Cele mai bune alimente care lupta impotriva inflamatiei

Nivelul ridicat de stres, alergiile alimentare, poluarea si alimentatia nesanatoasa ne predispun la tot felul de boli. Inflamatia este felul in care sistemul imunitar reactioneaza la agentii externi care provoaca infectii in organism. Alimentatia sanatoasa este cea mai puternica arma impotriva inflamatiei. [detalii]

Obiceiuri sanatoase care te impiedica sa slabesti

Faci totul ca la carte si totusi nu reusesti sa slabesti sau chiar te ingrasi? Se prea poate ca, desi mananci sanatos, practici sport in mod regulat si stai departe de alimentele care ingrasa, sa faci anumite greseli care te impiedica sa slabesti. [detalii]

Slabeste usor consumand... ardei iuti!

Vrei sa slabesti mai repede si nu stii cum? O solutie simpla ar fi sa incepi sa consumi mai multe alimente picante. Ardeiul iute, spre exemplu, te ajuta sa arzi mai multe calorii pe tot parcursul zilei deoarece contine o substanta numita capsaicina, care accelereaza metabolismul si suprima apetitul. [detalii]