Cum sa ai o nutritie sanatoasa?

7 grupe alimentare pentru o dieta sanatoasa

O dieta sanatoasa inseamna sa mananci produse cat mai variate, care fac parte din grupe alimentare diferite. De asemenea, nu este bine sa exagerezi cu portiile, iar retetele trebuie sa fie cat mai proaspete si facute in casa. [detalii]

Ce sa mananci la micul dejun toamna

Diminetile usor racoroase de toamna pot fi mai placute daca iti savurezi cafeaua calduta alaturi de un mic dejun consistent. Aceasta masa ne va da energia necesara pentru intreaga zi, dar si o stare de bine. [detalii]

4 motive sa consumi mai des dovleac

Vedeta sezonului de toamna este dovleacul si ar trebui sa il incluzi si tu mai des in dieta ta de zi cu zi. Pe langa gustul minunat pe care il poate avea in preparate (placinta de dovleac, supa de dovleac, etc.), poate aduce nenumarate beneficii sanatatii. [detalii]

Cum sa pregatesti cel mai bun smoothie din lume

Atunci cand vrei sa te bucuri de o bautura sanatoasa, naturala si extrem de hranitoare poti alege sa iti pregatesti un smoothie delicios. [detalii]

7 motive sa consumi usturoi si ceapa pe timpul iernii

Usturoiul si ceapa sunt ingrediente care lipsesc mai rar din bucatariile romanilor, pentru ca sunt minunate si dau un gust desavarsit mancarii. Insa pe langa aroma geniala pe care o aduc retetelor tale, sunt extrem de sanatoase si cu atat mai mult trebuie consumate si pe timpul iernii. [detalii]

4 moduri in care poti folosi cozonacul ramas de la masa de Craciun

Masa de Craciun nu este completa daca nu contine si cozonac, alaturi de alte preparate traditionale. De multe ori insa se intampla sa facem sau sa cumparam prea mult cozonac si sa ramana nemancat. Nu trebuie sa il arunci, il poti refolosi cu succes in alte preparate. [detalii]

5 alimente care te ingrasa fara sa stii

Daca ti se pare ca mananci cat se poate de sanatos, insa observi ca ai inceput sa depui kilograme in plus, trebuie sa faci cateva schimbari in regimul alimentar de zi cu zi. Anumite produse te ingrasa fara sa stii. [detalii]

Mic dejun sanatos. 3 trucuri pentru a manca mai multe fructe

Fructele sunt extrem de sanatoase si pot inlocui cu usurinta produsele cu zahar din magazine atunci cand simti nevoia sa mananci ceva dulce. Pot fi integrate cu succes si la micul dejun pentru a avea si mai multa energie in prima parte a zilei. [detalii]

3 motive sa renunti la a mai manca covrigi dimineata

Micul dejun este, asa cum bine stii, o masa importanta care nu trebuie ratata niciodata. Iar din aceasta cauza multe persoane aleg sa consume, atunci cand sunt pe fuga, covrigi. Nu este rau sa consumi din cand in cand acest produs, insa daca a devenit deja un obicei zilnic, s-ar putea sa te confrunti cu anumite probleme. [detalii]

Cum sa incepi o dieta de tip vegetarian cu ajutorul lucrarii Veggie Smart. Unda verde la sanatate

Vrei sa mananci mai multe alimente pe baza de plante si sa experimentezi cat mai mult aceasta zona culinara? Vrei sa devii un vegetarian adevarat? Poti face acest lucru intr-un mod eficient, simplu si economic cu ajutorul retetelor vegetariene! [detalii]