Cum sa ai o nutritie sanatoasa?

Ce mananci la micul dejun. Combinatii sanatoase uzuale

In principiu, micul dejun ar trebui sa contina combinatii de alimente bogate in carbohidrati cu IG redus si proteine, cunoscut fiind faptul ca alierea celor 2 tipuri de alimente poate avea urmari benefice pentru greutatea ta. [detalii]

Bauturi dulci pe care le poti consuma in timpul unei diete

“Dieta, dieta, dar un pahar de vin sau de ceva dulce avem voie?” este una dintre principalele intrebari ale persoanelor care tin o dieta de slabire. [detalii]

Reteta supa de fasole si broccoli

Perioada sarbatorilor de iarna a trecut si cu totii suntem „satui” de preparatele traditionale precum carnati, sarmale, cozonac si alte bunatati. Pentru ca in general se foloseste multa carne si alimentatia este mai grea, trebuie sa ne echilibram dieta. [detalii]

Trei retete simple cu naut de care o sa te indragostesti

Nautul este “starul” leguminoaselor in partea orientala si nord-africana a zonei mediteraneene. si pe buna dreptate, pentru ca poate fi preparat intr-o mie de feluri si este de fiecare data la fel de gustos si de sanatos. [detalii]

Reteta de painica delicioasa raw

Painea este, fara doar si poate, un aliment preferat de romani. Indiferent de forma, gust sau ingrediente, este consumata destul de des, cam la fiecare masa. Si este delicioasa! [detalii]

Reteta rapida de smoothie satios

Gustarea dintre mese este extrem de importanta, mai ales daca muncesti de dimineata pana seara. Atunci cand ai stomacul plin, ai mai mult spor si nu te confrunti tot timpul cu senzatia de foame. [detalii]

Idei de preparate sanatoase pentru masa de pranz

Nu stii ce sa mananci la pranz? Simti nevoia sa incerci preparate noi? Iti prezentam cateva retete simple, dar foarte sanatoase si gustoase pe care poti sa le iei cu usurinta si la munca, pentru masa de la ora 12:00. [detalii]

Smoothie cu banane si broccoli - Cum se prepara

Smoothieurile sunt perfecte pentru a consuma mai des fructe si legume. Aceasta varianta este chiar mai potrivita pentru cei mici, care fac mai tot timpul „nazuri” cand vine vorba de mancare. [detalii]

Reteta de salata atipica cu branza de vaci si afine

Salatele se pregatesc foarte rapid si sunt delicioase. Pe langa faptul ca sunt foarte sanatoase si trebuie consumate mai des, chiar daca nu tineti cure de slabire, sunt foarte versatile si puteti folosi orice fel de ingredient doriti. [detalii]

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]