Castanele. Cum le poti consuma si ce beneficii ofera

Castanele amintesc de bucuria zilelelor copilariei. Exista mai multe varietati de castane comestibile, care nu trebuie confundate cu cele salbatice. Castana contine tot atata vitamina C cat lamaia. Nutritiva si calorica, faina de castane contine 75% glucide. Castanele furnizeaza vitamine (B, C, E), minerale (mangan, potasiu, calciu, magneziu, fosfor, sodiu, fier, cupru) si fibre. [detalii]

Vinul alb sau rosu. Care este mai sanatos?

Poate ai auzit ca vinul ar fi o sursa buna de vitamine si minerale, insa contine doar cantitati mici de kaliu, mangan sau fier si calciu. Cu toate acestea, vinul este bogat in compusi cu actiune antioxidanta, benefici pentru sanatate. Intrebarea care ramane este urmatoarea: care este mai sanatos, vinul rosu sau cel alb? [detalii]

Top 8 beneficii ale semintelor de dovleac

Semintele de dovleac sunt bogate in minerale (calciu, magneziu, potasiu, zinc, fier, cupru, mangan), vitamine (A, E complexul B), proteine, acizi grasi esentiali. Sunt foarte apreciate in medicina naturista, fiind recomandate pentru beneficiile lor remineralizante si vitaminzante. [detalii]

De ce sa mananci in aceasta primavara cat mai mult spanac

Spanacul este o sursa excelenta de vitamina C, vitamina K, vitamina A (sub forma de carotenoide), mangan, acid folic, cupru, calciu. Primavara este bine sa-l consumati cat mai des posibil. Pentru a beneficia de toate proprietatile sale, adaugati-l in salate, sandwich-uri, smoothie-uri. [detalii]

Fructe de toamna: Perele si beneficiile lor pentru sanatate

Gustoase si aromate, perele contin apa in proportie de 80%, fibre, fier, vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamine din complexul B, acid folic, enzime, antioxidanti si minerale precum zinc, sodiu, clor, calciu, magneziu, potasiu, cupru si mangan. Din pere se pot prepara dulceturi, compoturi, mancaruri, deserturi, nectaruri etc. [detalii]

Ceaiul de ghimbir calmeaza durerile de stomac

Ghimbirul este bogat in potasiu, necesar pentru mentinerea unei inimi sanatoase si mangan, un mineral care imbunatateste circulatia sangelui. Contine vitaminele A, C, E dar si fosfor, magneziu, sodiu, fier, zinc si calciu. Afla, in continuare, mai multe informatii despre acest remediu miraculos pentru sanatate! [detalii]

5 moduri de a pastra sanatatea ficatului

Dedicam foarte mult timp si energie curateniei de primavara in casa noastra, dar ne ingrijim la fel de mult corpul nostru? In fiecare zi ne confruntam cu un nivel ridicat de substante chimice - din alimentele pe care le mancam pana la produsele de ingrijire personala, pe care le folosim in fiecare dimineata. Corpul elimina unele substante chimice prin intermediul sistemelor sale de detoxifiere, insa pentru ca traim intr-un mediu atat de poluat, aceste sisteme se pot impotmoli. [detalii]

Surse de alimente pentru toate vitaminele si mineralele

Cand vine vorba de vitamine si minerale, probabil te intrebi mereu: care este cantitatea de care ai nevoie din fiecare? Iata un tabel care te va ajuta cu siguranta. Acesta va ofera o trecere in revista a tuturor vitaminelor si mineralelor pe care ar trebui le luati din aliementatie, impreuna cu detalii cu privire la o serie de alte substante nutritive importante si electroliti. [detalii]