Cum sa ai o nutritie sanatoasa?

De ce este dieta mediteraneana atat de apreciata

Gastronomia popoarelor care traiesc in jurul Marii Mediterane a inceput sa fie cu adevarat apreciata, pe scara larga, in ultimii zeci de ani, in principal datorita atractiilor turistice ale tarilor din aceasta zona, care au impulsionat turismul international. Foarte curand, studiile medicale i-au confirmat beneficiile pentru sanatate si, astfel, a aparut ceea ce numim astazi „dieta mediteraneana”. [detalii]

4 motive sa consumi sfecla rosie

Sfecla rosie este un aliment usor de gasit in magazine si are numeroase beneficii pentru sanatate. [detalii]

6 ingrediente sanatoase pe care le poti folosi la cina

Cand este vorba de sanatate trebuie sa fim foarte atenti ce pregatim pentru masa de seara. Medicii nutritionisti ne recomanda sa folosim mai multe cereale integrale, proteine slabe dar si multe legume proaspete. [detalii]

Idei pentru un mic dejun sanatos la inceput de toamna

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei si daca nu obisnuiesti sa mananci de dimineata, odata cu venirea toamnei ai putea sa faci cateva schimbari in privinta stilului tau de viata si sa introduci aceasta masa in rutina zilnica. [detalii]

Fructe si legume pe care trebuie sa le consumi toamna

Toamna este anotimpul in care scad temperaturile, zilele devin mai scurte, iar organismul nostru trece prin mai multe schimbari. Nu mai avem asa multa pofta de mancare si parca suntem mai apatici si cu mai putina energie. [detalii]

TOP 4 beneficii pe care fibrele le aduc organismului

Daca esti atent la alimentatia zilnica si incerci sa ai obiceiuri cat mai sanatoase, cu siguranta ai auzit si despre importanta fibrelor asupra organismului nostru. Acestea nu trebuie sa lipseasca din continutul produselor pe care le consumam zilnic. [detalii]

Reteta de briose vegane cu afine, sanatoase si usor de facut

Daca vreti sa va surprindeti familia cu ceva dulce, dar sanatos, puteti incerca reteta de birose vegane cu afine. [detalii]

Ce inseamna o dieta echilibrata? Lucruri de care sa tii cont cand iti pregatesti meniul zilnic

Dieta fiecarei persoane trebuie sa fie echilibrata, insa cantitatea de alimente si scopul pentru care le consumam pot fi diferite. Spre exemplu, o dieta echilibrata pentru un sportiv de performanta va fi cu siguranta diferita de cea a unei persoane sedentare. [detalii]

4 moduri in care poti consuma avocado

Avocado este un aliment extrem de satios si benefic pentru sanatate, asa ca trebuie neaparat sa il incluzi mai des in meniul de zi cu zi. Este de preferat a fi consumat la micul dejun sau la pranz, cand ai nevoie de multa energie. [detalii]

Ce sa mananci pentru a scapa de durerile de stomac - sfaturi utile

Durerile de stomac sunt cauzate, in general, de stresul pe care il resimte o persoana. Inervatia de la nivelul stomacului este foarte sensibila, motiv pentru care starile de suparare, anxietate si emotiile puternice pot duce la dureri ale acestui organ. In general, toata lumea se confrunta, din cand in cand, cu o durere suparatoare de stomac, care apare nu doar dupa masa, ci si inaintea ei. De obicei, nu este un motiv de ingrijorare, dar daca persista, necesita investigatii medicale. [detalii]