Stil de viata sanatos

3 moduri prin care poti organiza eficient masa in aer liber

In sezonul cald, mesele in aer liber, in locuri ferite de soare si agitatie, sunt mereu in lista de dorinte din fiecare weekend. Ce poate fi mai frumos decat sa stai linistit, alaturi de familie sau prieteni si mancare buna in natura? Ca totul sa mearga conform planurilor si asteptarilor, nu este nevoie sa ai parte doar de cadrul minunat al naturii, ci si sa pregatesti in detaliu tot ce ai nevoie pentru picnic sau oriunde te hotarasti sa iei masa. [detalii]

4 moduri in care poti consuma avocado

Avocado este un aliment extrem de satios si benefic pentru sanatate, asa ca trebuie neaparat sa il incluzi mai des in meniul de zi cu zi. Este de preferat a fi consumat la micul dejun sau la pranz, cand ai nevoie de multa energie. [detalii]

Recuperarea dupa ruptura de ligament incrucisat anterior (LIA) - tot ce trebuie sa stii

Ligamentul incrucisat anterior (LIA) reprezinta o structura anatomica, parte integranta a articulatiei genunchiului. Articulatia genunchiului realizeaza, in permanenta, miscari, fiind foarte solicitata, in general, de catre sportivi. Leziunile ligamentului incrucisat anterior sunt printre cele mai frecvente, grave si dureroase. Acestea pot avea diferite tipuri de gravitate si, implicit, protocoale specifice de tratament. [detalii]

Ce sa mananci pentru a scapa de durerile de stomac - sfaturi utile

Durerile de stomac sunt cauzate, in general, de stresul pe care il resimte o persoana. Inervatia de la nivelul stomacului este foarte sensibila, motiv pentru care starile de suparare, anxietate si emotiile puternice pot duce la dureri ale acestui organ. In general, toata lumea se confrunta, din cand in cand, cu o durere suparatoare de stomac, care apare nu doar dupa masa, ci si inaintea ei. De obicei, nu este un motiv de ingrijorare, dar daca persista, necesita investigatii medicale. [detalii]

3 idei pentru o masa de seara usoara

Medicii nutritionisti ne recomanda sa avem, in fiecare seara, o cina alcatuita din produse nutritive, insa nu calorice. [detalii]

5 trucuri simple pentru a slabi mai usor in zona coapselor

Zona copaselor este una destul de 'problematica' pentru multe femei, in sensul ca aici se depun mult mai usor grasimile. Trebuie sa te inarmezi cu rabdare si cu un plan de bataie bine pus la punct ca sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]

Cum sa va imbunatatiti digestia pe timpul verii

Digestia sanatoasa este in stransa legatura cu alimentatia de zi cu zi, dar si cu activitatea fizica. Acestea pot sa varieze in functie de fiecare anotimp. Si pentru ca acum este vara, va vom spune ce trebuie sa faceti pentru a avea un tranzit mai bun in aceasta perioada. [detalii]

3 gustari sanatoase ideale pentru zilele de vara

De cele mai multe ori, gustarile dintre mese sunt asociate cu preparate pline de zahar, gluten, sare si grasimi, care se pregatesc rapid, insa nu ofera organismului aportul de vitamine si minerale, necesare pentru o dezvoltare optima. Ei bine, daca folosesti ingredientele potrivite, combinate in mod corect, vei pregati gustari sanatoase si delicioase pentru intreaga familie. [detalii]

9 lucruri importante pe care trebuie sa le stii despre semintele de chia

Daca esti adeptul unui stil de viata sanatos, acest lucru trebuie sa se reflecte si in alimentatia ta de zi cu zi. Ar trebui sa incluzi mai des in preparatele tale seminte de chia. [detalii]

Pranz sanatos intr-o lipie. 3 idei de retete simple

O alimentatie corespunzatoare, echilibrata, nu este neaparat greu de obtinut, daca tii cont de cateva reguli simple: elimina consumul de produse fast-food, nu mai manca prajei si include cat mai multe legume fresh in meniul zilnic. [detalii]