Stil de viata sanatos

Ce este Quercetina?

Quercetina este un flavonoid omniprezent prezent intr-o mare varietate de fructe precum mere, struguri, masline, citrice, fructe de padure, in anumite legume precum rosii, ceapa, broccoli, capere, in unele bauturi precum ceai si vin rosu, dar si extracte din plante. In natura, quercetina nu este prezenta sub forma izolata, ci sub forma de aglicon (parte fara zahar) a diferitelor glicozide, inclusiv rutina si quercitrina. Sub aceasta forma o gasim din abundenta, in special, in extracte de castan de cal, gingko biloba, galbenele, paducel, musetel, leustean si hypericum. [detalii]

Slabeste pana la 5 kilograme intr-o saptamana cu dieta cu oua

Ca sa slabesti rapid un numar relativ mare de kilograme intr-un timp scurt nu ai nevoie sa te infometezi. De fapt, nici nu ar trebui sa iei in considerare aceasta varianta, pentru ca efectele ei nu vor fi de durata, ba chiar te poti ingrasa mai mult. Trebuie sa incerci neaparat dierta cu oua! [detalii]

Cum sa scapi de dorinta de a consuma ceva dulce

Dulciurile fac parte din viata noastra, fie ca ne dorim acest lucru, fie ca nu. Organismul are nevoie si de zahar pentru a functiona in mod corespunzator, insa nu trebuie sa exageram din acest punct de vedere. [detalii]

5 semne care iti arata ca ai probleme cu inima

Bolile de inima afecteaza un numar foarte mare de oameni la nivel mondial in fiecare an si sunt, in general, destul de silentioase. Totusi, multe dintre simptomele pe care s-ar putea sa le prezinti pot fi confundate cu alte afectiuni. [detalii]

Alimente pe care trebuie sa le consumi pentru un ficat sanatos

Ficatul este unul dintre cele mai importante organe, pentru ca reuseste sa elimine si sa filtreze toxinele din alimente, dar si cele care intra prin piele si prin sistemul respirator. Ar fi bine sa te ingrijesti de sanatatea lui si sa mananci mai multe fructe si legume. [detalii]

Cand e cazul sa apelezi la ajutorul nutritionistului

Mergi la sala, iti verifici anual tensiunea, poate faci programare la un dermatolog ca sa iti verifice alunitele sau poate vizitezi oftalmologul regulat, ca sa vezi ce se mai intampla cu dioptriile tale. Dar e putin probabil ca pe lista controalelor medicale anuale sa se numere si vizita la nutritionist. [detalii]

3 idei minunate de mic dejun cu avocado

Micul dejun trebuie sa fie o masa cat mai sanatoasa, proaspata si nutrivita, astfel incat sa iti tina de foame pana la pranz si sa te incarce cu energie. Medicii nutritionisti ne sfatuiesc sa includem avocado pentru aceasta masa, deoarece contine din abundenta antioxidanti, fibre si substante nutritive. [detalii]

7 sfaturi pentru calmarea rapida a durerilor de stomac

Durerile de stomac nu sunt de obicei alarmante, insa pot fi destul de suparatoare si iti pot strica intreaga zi. Este recomandat sa iei in calcul vizita la un medic de specialitate, chiar daca simptomele vor disparea relativ repede. [detalii]

5 modalitati de a investi in sanatatea ta

O investitie in tine merita intotdeauna. De fapt, propria stare de bine este mai valoroasa decat orice proprietate, bijuterie sau obiect de colectie. Avand grija de tine, iti ridici propria valoare, iar acest lucru il faci mentinandu-ti sanatatea si bunastarea. Astfel, ia in considerare aceste 5 moduri de a investi in sanatatea ta. [detalii]

Ce asocieri alimentare sa faci de Craciun ca sa NU te ingrasi

Craciunul este perioada din an in care petrecem alaturi de cei dragi si avem alaturi, pe masa, o serie de bunatati carora cu greu le putem rezista. Nu trebuie neaparat sa te abtii ca sa iti pastrezi silueta fit. [detalii]